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要解绑抖音绑定的手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音APP，在右下角找到“我”的入口并点击。
2、点击“我的”页面右上角的三个点形状的菜单。
3、在弹出的页面里，找到“设置”并点击。
4、在“设置”中，找到并点击“账号与安全”。
5、点击“手机号”选项。
6、选择“更换手机号”或“解绑手机号”的选项。
7、根据页面提示，可能需要输入原有的手机号码和验证码，然后按照提示进行操作即可解绑。
步骤可能因为抖音版本更新而略有变化，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看抖音的官方教程或者直接联系抖音的客服寻求帮助。